Categories
הווה

התרחבות ההווה והגדלת התודעה 3 (2)

ההווה הוא המציאות ולכן הוא העיקר. יחידת הזמן הדקיקה הזו שבין העבר שכבר עבר ובין העתיד שטרם התרחש, היא מציאות חיינו.

כשאנו מתרכזים בלהוות אנו חיים את החיים במלואם. ככל שנאפשר לחיובי והמצמיח שכבר קיים בנו להאיר, כך נשפר את חוויית החיים בכל רגע של הווה. פשוט נהווה.

רבים נוטים להאמין שזו עבודה קשה ואולי כבר מאוחר מדי לנסות. שזה לא בשבילם. שאלו מילים יפות אך עם כל הכבוד החיים הם לא פיקניק.

תפיסות ואמונות אלו אינם אלא תעתוע מוכר מבית היוצר של האגו שלנו. והוא מלומד בשלל תירוצים מנומקים שאין לערער אחריהם.

"ניסיון העבר מלמד שזה לא מצליח".

או "אני לגמרי מתחבר ליצירות היפות הללו על החיובי ועל להוות אבל זה גדול עלי".

"אני מכירה את עצמי. זה לא בשבילי".

וכו'

התפיסות שלנו את עצמנו בכלי שיפוטי, או ממקום של צער ואשמה או לחילופין פחדים ודאגות, הינן בהכרח שגויות. האמונות שלנו לגבי עצמנו שמגיעות מניסיון העבר, מהדאגות או הפחדים מהעתיד, עשויות 'למסמר אותנו למקום'. ליצור אצלנו קיבעון תודעתי.

קיבעון, עמידה במקום, או היעדר תנועה, כמו בחומר כך גם ברוח, הוא מצב לא נעים ולא בריא עבורנו. מצד שני נוח לנו איתו כיוון שהוא מוכר לנו. בערך מאז שאנו זוכרים את עצמנו. 

אך מאחר והעבר בנוי מזכרונות והוא כבר לא קיים עכשיו. והעתיד בנוי מספקולציות שהן בהם ממש, והמציאות, כשתתרחש, תפריך או תאשש אותן. אין לדעת. 

וזה יכול להדאיג, או להפחיד. וכך נוצר לעתים מצב, בו ההווה, שהוא נקודת הזמן היחידה בה נמצאת חוויית החיים שלנו מתלכלך ברגשות שליליים מהעבר שכבר קרה ולא רלוונטי יותר או מהעתיד שטרם התרחש אך מטריד אותנו.

ואם תחושת ההווה שלנו שלילית, החמצנו את העיקר. שהרי ההווה הוא החיים שלנו. הוא מה שמתרחש…

הרגע החשוב ביותר בחיינו הוא עכשיו. הרגע הנוכחי. הוא היחיד שבאמת נוכח. אותו אנחנו פוגשים. העבר והעתיד עלולים להיות עמוסים בזכרונות עם משקעים רגשיים של צער ואשמה או באשליות כמו דאגה ופחד.

ממילא הם אינם רלוונטיים. 

ואם הרגע, ההווה הוא העיקר, מגיע לנו לחיות אותו באהבה ובשמחה נטולת דאגות. בשלווה ובשלום עם עצמנו. להוות בפשטות. ברגע שנחווה כך את ההווה גם יהיה לנו כיף וגם העתיד יושפע מזה לטובה. 

פרספקטיבה חיובית בוראת לנו מציאות חיובית. שהרי המציאות עבורנו היא האופן בה אנו תופסים אותה.

אז די ברור שחיובי זה מתאים לי…

איך הופכים את הרגע לחיובי, שליו, רגוע, שמח ומלא באור?

איך מרחיבים את ההווה?

כיצד מגדילים את התודעה?

אנו בוראים לעצמנו את הסביבה שלנו, את המציאות שלנו ה'הווית' באמצעות אמונות, תחושות ורגשות. כך אנו גם משפיעים לא מעט על העתיד שלנו.

מה הכוונה?

האמונות שלי כלפי כל דבר שהוא; יכולות אישיות, אנשים אחרים, מקום העבודה, הבוס שלי, הטבע, המדע וכל מה שאני פוגש, אותן אמונות ישפיעו על היחס שלי לדבר. על התפיסה שלי את המציאות ועל הרגשות והתחושות שלי.

לדוגמא: אני *מאמין* שהבוס שלי 'מחפש אותי' כל הזמן– ממילא תפיסת המציאות שלי בנוגע ליחסים בינינו תשתנה בהתאם והיא גם תהיה מלווה לרוב ב*תחושה* ו*ברגש* קשים או לא נעימים.

בכל מפגש עם הבוס שלי יצוצו תחושות ורגשות המושפעים ישירות מהאמונה שהוא 'מחפש אותי' או לא סומך עליי.

מאחר שאני מאמין, חש ומרגיש כך זה כנראה גם מה שיקרה. שהרי כך אני הווה את המציאות באותו הרגע.

אם אסכים לוותר על האמונה שהבוס מחפש אותי, אסכים לוותר על כל פחד או דאגה שאני חש ומרגיש לגבי היחסים איתו ופשוט אנסה לחוות את המציאות מתוך מבט חיובי, לא שיפוטי לאף כיוון– ממילא המציאות תשתנה לטובתי. תמיד. כי שיניתי את האת"ר (אמונות, תחושות, רגשות) שלי לכיוון חיובי עבורי.

זאת אומרת שאנחנו בוראים ממש את המציאות שלנו באמצעות האת"ר. 

את"ר חיובי = מציאות חיובית.

המציאות היא בהווה. כרגע.

לכן, בכל רגע אני יכול לבחור לחיות באור, במצמיח, בחיובי, ברוגע, בשלווה ובשמחה. ובכך גם לסלול עתיד כזה.

האת"ר הוא כמו משולש שווה צלעות. צלע האמונות, צלע התחושות וצלע הרגשות.

בדוגמה לעיל ראינו כיצד אמונה כלפי היחסים עם הבוס משפיעה על התחושות והרגשות לטוב או לרע והמציאות נבראת בהתאם.

כמובן שגם שינוי ברגשות ישפיע על התחושות והאמונות, ובהתאמה ישפיע גם שינוי בתחושות.

איזון בין צלעות המשולש הזה הוא מבורך.

לסיכום, המציאות היא ההווה. 

האת"ר שלי כלפי כל דבר בחיים הוא האופן בו אני חווה את המציאות בהווה. עכשיו ממש.

ככל שאאפשר לאת"ר שלי להופיע בחיי בצורתו החיובית, כך חוויית החיים שלי תהפוך לחיובית יותר.

ובסופו של דבר, לשם כולנו שואפים.

כעת נותר רק להסכים לתת לעצמי הזדמנות לחיות כך. לרוקן כל אמונה, רגש או תחושה שליליים לגבי היכולת שלי לעשות את זה.כאן ועכשיו. במצב בו אני נתון.

להסכים להאמין שזה קלי קלות. וזה אכן כך. להסכים להרגיש ולחוש את זה. להשתחרר מהעבר שמכביד ומהעתיד שטרם קרה. לוותר לכמה דקות כל מה שהאגו שלי מביא איתו כבר שנים: כל הידיעות ונסיון העבר שלי, כל הדאגות והצער שבי וכל שיפוטיות כלפי עצמי או אחרים.

נראה שהשינוי כבר התחיל… והוא מבורך…

Categories
הווה כוח הריפוי הפנימי

אדמה 5 (4)

אלמנט האדמה אחראי על כל החיבור לארץ, לקרקע לחיים פה על פני האדמה. החיבור לכסף, לזוגיות, להורות, לקריירה, לבריאות ולגוף, לצמיחה בדרך היומיום וכדומה.

כדי לעבוד את האדמה במציאות, עלינו לעשות עבודה שהיא תהליכית וקבועה. עבודת האדמה הפנימית הינה בעלת אופי זהה לעבודת אדמה שבחוץ. 

אדם שרוצה לגדל צמח על האדמה צריך להכין עבורו את האדמה, שלא תהיה בוצית או קשה, לדשן אותה ואז להתחיל ולשתול אותו, להניח את הצמח במציאות ולהתחיל באופן קבוע לתת לו על מנת שיגדל: להשקות, לוודא שהוא בשמש, לנכש עשבים שוטים. גם אחרי שהצמח גדל והפך לעץ שמניב פירות מתוקים והאדם כבר אוכל ממנו, ייתכן שאם יפסיק לטפח אותו, הוא יפסיק לשגשג. עבודת אדמה היא דבר יציב וקבוע.

כך גם בעבודת אדמה שבפנים. בטבע הפנימי שלנו קיימת היכולת לגדל ולהתפתח בכל דבר. למעשה היות ואנו מכילים את האלוהים/האחדות/ הקיום בתוכנו, כל שנחליט להצמיח בתוכנו נוכל. בדרך תרגול, התמדה וטיפוח.

כמו בטבע שבחוץ כך הטבע שבפנים. אם נרצה ונספק עבור עצמנו את התנאים הנכונים נוכל להתמיד ולגדל פירות תודעתיים מזינים ומתוקים.

טוב שנבין מה אנו רוצים להשיג בחיינו, זאת על מנת שנבין מה בעצם אנחנו מבקשים לחוות בחוויה הרגשית, דרך כך נוכל להכין את האדמה לצמיחה שבחרנו. ישנו תרגיל תודעתי שבו אנו נדרשים לדמיין שניתנה לנו ההזדמנות להיפגש עם אלוהים, ובמפגש הזה אלוהים מסכים לתת לנו מעלות ותכונות אופי שהיינו רוצים שיהיו בנו.

במידה והיה מתאפשר לכם כזה מפגש, איזה סגולות ותכונות הייתם בוחרים שיינתנו לכם? קחו רגע והתבוננו על כך, מצאו את המעלות שהכי הייתם רוצים שיהיו בכם. 

מה שבחרת זהו התרגול הרוחני המדוייק עבורך ברגע הזה. דרך התבוננות בדבר ובחירה בו, גם אם היא קטנה או רק מידי פעם, תוכלו להעצים ולטפח את הדבר בתוככם. בחרו לעשות זאת רק דרך החיוב. הכוונה היא שבכל פעם שתצליחו לבחור זאת, העריכו את עצמכם והסתכלו על כך, ובכל רגע שלא הצלחתם לבחור שכחו את זה לחלוטין ואל תסתכלו על זה.

בעבודה תודעתית אנו מבינים שמה שנסתכל ונתרכז בו גדל, לכן אנו במודעות בוחרים לראות רק את מה שכן הצלחנו ותרגלנו ואת הלא – לשכוח, כך שיהיה לנו יותר קל להצליח בהמשך.

כפי שרבי נחמן מברסלב אמר:

"אתה נמצא במקום בו נמצאות מחשבותיך. ודא שמחשבותיך נמצאות במקום בו אתה רוצה להיות".

בתרגיל הבא נתרגל לחוות מפגש עם אלמנט האדמה שבתוכך. זהו דבר חי וחכם, שיכול ורוצה להדריך אותנו.

למעשה כמו כל האלמנטים שבך, גם אלמנט האדמה חיי ורוצה לתת לך ולאהוב אותך.

התרגיל הבא יאפשר לנו לקבל הדרכה מוחשית מהאדמה שבתוכנו:

עצמו עיניים ושבו בנוחות על כיסא כאשר שתי הידיים שלכם מונחות בצידי הגוף והרגליים על הקרקע.

נשמו אל הלב שלכם, דמיינו שאתם נושמים למרכז הלב שלכם רוך ונעימות,

דמיינו את המודעות שלכם יורדת מהלב במורד הגוף

דמיינו את המודעות יורדת מהגוף אל הקרקע וממשיכה לרדת עד שהיא מגיעה אל האדמה.

דמיינו שברגע שהמודעות הגיעה אל האדמה נפער כמו שורש חלול, והמודעות יורדת בתוך השורש מטה מטה עמוק יותר ויותר באדמה

דמיינו שאתם יורדים ויורדים עד שהגעתם למרכז הלב של אמא אדמה

דמיינו שהגעתם ושאתם נושמים שם

נשמו רוך ונעימות למרכז הלב של אמא אדמה

מלאו את הלב שלכם באהבה והערכה אל האדמה. תוכלו לחשוב על הטבע, הנופים החופים, היערות, ההרים המפלים, החיות והצמחים והודו לה והעריכו אותה

נשמו אהבה והערכה אל האדמה 

ועכשו הסכימו לה לאהוב אתם

דמיינו שהאדמה עוטפת אתכם, נותנת לכם, מזינה אתכם, מחזקת אתכם ואוהבת אתכם. ונשמו את זה.

ועכשוי הסכימו לקבל ממנה מסר או ריפוי 

שהו שם עד שרגישו לסיים.

ברגע שסיימתם דמיינו שמודעות עולה במעלה האדמה עד שהגעתם לגוף שלכם דרך כפות הרגליים

תנו למודעות למלא את הגוף, הרגישו את הנוכחות בגוף, חווה את המגע של הבגדים, המשקל על הכיסא, הטמפרטורה של החדר.

קחו שלוש נשימות אל הלב שלכם ופתחו עיניים.

קחו רגע להתבונן על המסרים הטובים שקיבלתם מאלמנט האדמה שלכם. סמכו עליה היא יודעת ואוהבת, קחו מה שניתן לכם, ותהנו מהשגשוג המגיע לכם.

צמיחה נעימה

Categories
הווה

שכינה 5 (2)

השכינה

מורת המציאת, בת הקול של אלוהים השוכנת בתוכנו.

המילה שכינה נוכחת מכיוון שבעברית, שהיא שפת משמעות, נגלית לנו מהותה. כשמה כן היא, השכינה למעשה שוכנת בתוכנו. השכינה מוזכרת בדת ויש ספרים רבים שנכתבו עליה, בספר של הקורס בניסים מדובר רבות עליה, ודרכו לראשונה חוויתי אותה בצורה מוחשית. 

השכינה היא בעלת קול אצילי ומחזיקה את האמת, קולה מדבר בנו תמיד, אך מכיוון שיש לנו אגו שרועש ממנה קשה לנו לשמוע אותה או לחוות בה. 

האגו הוא החלק בנו שדואג, שמשווה, שרוצה לעצמו וכדומה. האגו הוא האפלה שבתוכנו שמזכירה לנו דרך ההתנגדות כמה שאנחנו האור. האגו צעיר, הוא בגילנו, נולד כשנולדנו. אך השכינה היא כמו האני האמיתי שלנו, אינסופית ונצחית. 

פגשתי אותה נוכחת בתוכי פעמים רבות, ואף הדרכתי אנשים לפגוש בה בתוכם. כאשר מסכימים לשמוע את השכינה צריך לזנוח את האגו. זה דבר מאתגר מאוד עבור האגו, להיזנח. אך היות והמפגש קצוב וזמני זה אפשרי וניתן. 

כאשר עושים את ההדרכה כפי שהיא, חווים למעשה מסלול "עוקף אגו" ואז ניתן לפגוש בשכינה. כשזה קורה מגיעים חזיונות או חוויות רגשיות שמשויכות לשמיימי.

חוויתי אנשים שראו אור גדול אלוהי, ואנשים שהרגישו שלווה עצומה (שהסבירה להם ברמה הרגשית היישר מעולם האמת, שאין להם מה לדאוג). יש אנשים שקיבלו בהירות לגבי תפיסת העצמי שלהם שנשארה לחודשים ארוכים דרך זה והשתמשו בה להורדת לחצים והעלמת התקפי חרדה לחלוטין. 

בתוכנו מצוי כל האלוהים. לכל אחד מאיתנו ערוץ ישיר ואישי לאינסוף שבתוכנו, לכן כל מפגש עם השכינה הוא אינדיבידואלי, ויכול להשתנות בכל פעם, אך הוא תמיד חיובי ומטיב. 

במידה וקיבלתם משהו שאינו מיטיב, זהו הדמיון שלכם – לא פגשתם את השכינה. כשתפגשו, תדעו. ייתכן שתחשבו בהתחלה שדמיינתם אך תהיה זו חוויה שונה מדמיון, תנו לה לתת לכם ישירות מהשמיימי שבפנים, הוא תמיד יעצים אתכם ויתרום לכם שתשתמשו בו. כי הוא תמיד מרחיב.

הפרספקטיבה הגבוהה ביותר היא תמיד חיובית ורחבה יותר.

בעולם האמת הכל לטובה. זו תחושה שמביאה איתה ההוויה של השכינה, ואני ממליצה לך לחוות אותה בעצמך. הדרך היא פשוטה אבל היא דורשת וויתור מסויים וזמני על האגו, מכיוון שהוא זה שמטשטש את היכולת שלנו לשמוע ולחוות את השכינה (שמדברת בנו כל הזמן) מלכתחילה.

השכינה נוכחת תמיד, וניתן להתחבר אליה בפשטות בדרכים רבות. הדרך שמופיעה פה היא אחת הדרכים אך לא היחידה. אם נולדת בכם דרך אחרת, נסו אותה: אם היא חיובית ונותנת לכם תחושה של חיבור לשכינה היא נכונה עבורכם.

אני מאמינה שלכולנו ערוצים ברורים ונוכחים לאמת האבסולוטית. אין אדם שאין בו חיבור למקורות הידע והאמת הגבוהים והאלוהיים, מכיוון שכולנו מהמקור ומחוברים אליו.

יש בנו קול והוא מדבר אלינו, אל תחפש/י מחוץ לעצמך, בקש/י באמת מהקול של השכינה.

כדי שנשמע את השכינה עלינו לא לדעת, רק מהמקום שבו אנו לא יודעים אנו יכולים ללמוד מהשכינה. הדבר העיקרי הוא ללמוד שאינך יודע.

נבקש מהשכינה שתלמד אותנו לא לנצל את זכרונות העבר ללמוד – נאמר לעצמנו: "אינני יודע/ת" נבקש מהאור שינחה אותנו. ננטוש את הדרך שבה אנחנו חושבים ואת הדרך שבה אנו תופסים את הדברים.

מפת דרכים לשיחה עם השכינה